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来源:http://daiyunbeijing.org  日期:2019-11-06

  文章导读

  紫薯干是一种由紫薯制作而成的一种小零食,吃起来是非常有嚼劲的,很多人平时都喜欢吃紫薯干,而且紫薯干也是一种比较健康而且还很有营养的小零食,吃了也不会导致发胖,孕妇是比较特殊的人群,很多的食物是不能吃的,紫薯干的营养价值是很高的,孕妇可以吃紫薯干吗?

  

  孕妇可以吃紫薯干吗?

  孕妇可以吃紫薯干,但是建议最好吃新鲜的紫薯,因为紫薯干输卵管造影检查后多久可以怀孕在制作的过程中可能会添加了防腐剂,因此孕妇不宜吃太多紫薯干。紫薯含硒和花青素比普通红代孕可以吃紫薯干吗_嘉颐好孕 乌克兰薯高几倍,孕妇适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气,不容易消化,所以一次不要吃太多。

  1、增强机体免疫力

  紫薯中含有丰富的蛋白质,十八种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。

  

  2、预防孕期便秘

  紫薯含有柔软丰富的膳食纤维,孕妇食用能有效缓解孕期便秘,而且食用也不会发胖,是女性维持身材的良好食材。

  3、美容美肤

  紫薯富含更子宫内膜异位症为什么会引起不孕多的维生素B族,孕妇食用可保持皮肤弹性,让皮肤看起来更滑更有弹性。

  4、抗疾病抗衰老

  紫薯含有超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基代孕可以吃紫薯干吗_嘉颐好孕 乌克兰对人体的侵害,预防人体的衰老,这不仅仅是源自皮肤,还有我们的脑部及身体各器官。孕妇在孕期食用还能抗癌和抗衰老。

  

  紫薯干的家常做法

  做法一:

  准备材料:紫薯3个、黄油50克、白糖10克.

  1.、紫薯把表皮洗干净后,放入蒸锅中蒸熟。黄油室温软化。

  2、晾凉后,剥去紫薯皮,用刀切成1CM宽的长条,并整齐地摆放在微波的转盘上。放入微波炉中,低火微波4分钟。

  3、4分钟后取出,用毛刷将软化后的黄油均匀地涂在紫薯条的每一面上,均匀地撒上白糖。

  4、再次将紫薯条放入微波炉中,换中火微波2分钟,取出晾凉。

  5、再重复刷黄油撒白糖,继续中火微波2分钟,直到紫薯条烘干变脆为止。

  做法二:

  准备材料:紫薯。

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  1、紫薯洗净去皮切厚片,蒸锅上气后大火蒸6分钟。

  2、蒸好后开盖晾凉取出,选择烘干温度为60℃,开启电源,连续工作2-3小时。

  3、紫薯干烘制完成,密封装袋,随时食用(烘干时间按自个儿喜欢的口感柔韧度来调整,烘干时间不用严格限定)

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