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代孕不能吃零食那是因为你没掌握吃零食的正确
来源:http://daiyunbeijing.org  日期:2019-08-20

曾经,百度知道做过一项调查,关于孕期能不能吃零食,有71%的网友表示能吃,11%的网友表示不能吃,剩下10%的网友表示慎吃,那么孕期到底能不能吃零食呢?看完这篇文章,你就全明白了!

我不但是吃货,而且温州代孕哪里好是个超级大吃货,还没代孕的时候,同事就经常笑话我说,照我这个吃法,孕期至少长肉40斤,妥妥的“纯圆皇后”;所以当我发现代孕的那一刻,我是崩溃的;对一个吃货来说最残忍的不是不给他吃东西,而是看着的东西却不能吃。

但是当我摸索出这套孕期零食选择规律之后,我又可以跟零食开心的做朋友了。

代孕不能吃零食那是因为你没掌握吃零食的正确

在孕早期,一般孕妈妈都会有严重的妊娠反应,几乎是吃什么吐什么,我就是那类型;那么这时候,我们可以适当选择一些孕妈妈平常比较爱吃,而且吃下去没多大妊娠反应的小零食来缓解一下。这样随时吃一点小零食,不仅可以补充营养,还能够稀释胃酸,减少孕吐。

核桃

核桃含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,特别是亚麻酸对促进大脑发育是非常重要的。所以非常适合拿来当做孕妈妈的小零食;不过需要注意的是:核桃中的脂肪含量非常高,不能多吃,否则热量摄入过高,会导致孕妈妈发胖,而且还会影响到孕妈妈正常的血糖、血脂和血压。

大枣

大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,所以不但适合孕妈妈当做零食,还可以补充铁元素;虽然大枣营养价值丰富,但是吃多了会造成准妈妈胀气,所以也不适合多吃。

全麦面包

有些孕妈妈晨吐特别厉害,所以早上基本不怎么吃东西,这时候,全麦面包就派上用场啦,全麦面包富含膳食纤维,有便秘问题的准妈妈选择它当早餐一定不会错;而且全麦面包方便携带,不管是上班还是外出的时候,都可以拿出来随时随地补充营养。

代孕不能吃零食那是因为你没掌握吃零食的正确

栗子

栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,子的维生素B1.B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的,我记得孕期吃最多的就是栗子,几乎每天要吃一小袋;栗子有这么多丰富的营养物质,所以热量也比较高,有孕期糖尿病的妈妈,不适合多吃。

话梅

说起话梅,应该很多孕妈妈都比较熟悉,因为在孕早期的时候,孕吐特别厉害,最先想到的就是吃点话梅来防止孕吐。亲身经历,孕吐的时候,吃几颗话梅确实可以有效缓解孕吐;但是在购买话梅的时候,一定要选择正规生产厂家生产的话梅,否则可能会对胎儿不利;记住一天最多不能超过5颗。

开心果

开心果富含丰富的脂肪、维生素、糖、无机盐、蛋白质、叶酸、矿物质、钙、纳、铁等营养物质。具有润畅通便、助排毒、温肾暖脾、调中顺气、防治贫血、浮肿等功效。这些营养成分对孕妇和胎儿都有好处;开心果热量也比较高,所以好吃,但是不能贪嘴哦。

含糖量较少的蔬果

孕妈妈在选择零食的时候,蔬果一定要在每日的零食表上哦,像苹果,橙子、猕猴桃、草莓,它们的糖分含量不高却含有丰富的维生素,还有蔬菜中的黄瓜、西红柿,酸酸甜甜的口感,特别适合孕妈妈,既能补充能量,缓解饥饿,又提供了每日所需的营养物质,可以安心享用。

其实孕期可以吃的零食还有很多很多,我们只需要注意,在购买的时候,要多留意零食的保质期,以及配料表,就可以了。但不要学我,什么都吃,虽然宝宝很健康,我孕期各项检查也都特别正常,但是孕期体重整整胖到了150斤。

最后愿各位孕妈妈们,不但吃的开心,身体还棒棒!

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