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肥胖女性代孕减肥要点 肥胖女性如何代孕_北京
来源:http://daiyunbeijing.org  日期:2020-02-03

  

  研究发现,肥胖和瘦弱的女性,相较而言都是难以受孕的,即使受孕成功,也会时时刻刻伴随着孕早期流产的危险。除此之外,肥胖或瘦弱的孕妈们会给肚子里的胎宝带来不利的影响因素,使宝宝容易患上很多先天性疾病。所以,备孕妈肥胖女性代孕减肥要点  肥胖女性如何代孕_北京咪们一定要努力调整好身体,同时根据自己的体质选择适合的备孕方法,才能孕育出健康的宝宝福州捐精qq群

  肥胖妈咪:有效减肥好“孕”来到

  肥胖是女性不孕的帮凶。研究人员在对7327位妊娠妇女进行统计后发现,减轻体重能增加超重和肥胖女性的生殖能力。女性肥胖患者常常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题,这是由于肥胖引起的内分泌紊乱,进而造成代谢综合南宁地下捐精qq群征的产生。这些疾病包括多囊卵巢综合征、高雄激素血症等,造成女性男性化表现,甚至造成女性不孕。

  肥胖女性备孕减肥要点及方法

  减肥要点:肥胖妈咪要在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪。适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%~65%,15%~20%,25%,以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

  减肥方法:

  1、三餐定时。早餐吃饱,中午吃七分饱,晚餐尽量少吃。也可少食多餐,不吃油炸、高热量食品。吃饭时要细嚼慢咽,延长进食时间,以增加饱腹感。

  2、平时习惯吃零食的准妈妈,应尽量选择在两餐中间食用,且不吃垃圾食品,不吃高脂肪甜点,以选择新鲜的水果或蔬菜为宜。

  2、饮食中补充足够优质蛋白质,最好是植物蛋白,如豆制品。增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入,保证维生素和矿物质吸收。减少动物性和精细加工食物的量。

  3、每天喝足8杯白开水。

  4、适当运动。饭后不要马上坐下来,可以散步半小时,晚8点之后不要进食。

  目前最流行的是一种高蛋白、低碳水化合物的饮食法,因为碳水化合物才是人太胖的关键!碳水化合物是人体能量来源,采用高蛋白、低碳水化合物饮食,因为没有了碳水化合物,且总热量减少以后,人肥胖女性代孕减肥要点  肥胖女性如何代孕_北京体就被迫分解存储下来的脂肪以获得能量,达到减肥的效果。

  1、水果差不多全都是碳水化合物,但是,某些水果,比如草莓,所含的碳水化合物郑州代妈qq群比其他的少一些。

  2、某些蔬菜,比如土豆、玉米、胡萝卜、西红柿、豌豆、洋葱和四季豆含有很多碳水化合物,因此应当有所限制。

  温馨提示:现在很多流行的饮食减肥方案书籍都完全限制碳水化合物,结果使人的身体进入某种称为酮酸中毒的饥饿状态。酮酸是脂肪代谢的分解产物徐州捐精微信群,如果找不到碳水化合物,它们就会在血流中积存起来,在早期妊娠阶段,酮酸是不安全的因素。所以,碳水化合物是身体里必不可少的营养,靓妈们一定不能完全排斥它!

  肥胖女性备孕食谱——高蛋白、低碳水化合物

  早餐:杂拌奶酪鸡蛋,熏肉,多维素,一小玻璃杯橙汁(或葡萄汁),另加一大杯水。

  午餐:主厨色拉,一大杯水或无糖饮料。

  小吃:煮蛋,奶酪,牛肉干,泡菜或花生,一大杯无糖饮料。

  晚餐:一大块牛排,蔬菜色拉,别的蔬菜(例如:芦笋、蘑菇、花菜、甜椒、西葫芦、黄瓜——这里面都要放很多黄油),无糖鱼胶加1/2杯草莓,一大杯无糖饮料。

  温馨提示:太胖的未准妈妈绝对不可通过节食或吃减肥药来减肥,这对身体是有伤害的,而且即使减掉了几斤也会很快反弹回来。通过饮食加运动减肥是最科学有效的哦!

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