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代孕吃什么水果通便
来源:http://daiyunbeijing.org  日期:2019-07-23

怀胎十月,准妈妈们除了怀着喜悦的心情等待宝宝的降生外,还要面对很多孕期的问题,要定期去产检,还要在平时的生活中多注意饮食和生活习惯。有很多孕妇都会有便秘的症状,这多是由于分泌的激素减缓了肠道蠕动,加上孕妇运动量比较少,而且随着月份增大,子宫变大后压迫肠道,便秘的情况会更严重。此时可以多吃一些水果蔬菜来缓解便秘,那么孕期吃什么水果通便呢?小编来给大家推荐一下吧。

孕期吃什么水果通便

1.香蕉。

香蕉可以除肠热,并且香蕉内所含的纤维也十分丰富,能够有效地促进肠胃的蠕动,从而减少便秘。

2.火龙果

火龙果是公认的通便水果,它的纤维含量很高,而且那些像芝麻一样的种子更能够促进胃肠的消化,孕妇多吃火龙果对于通便是很有好处的。

3.猕猴桃

猕猴桃富含蛋白质分解酵素以及膳食纤维,能够治疗便秘,还能够清除体内的有害代谢物。另外,猕猴桃口感酸甜,对于胃口差食欲欠佳的孕妇来说,也是很好的开胃水果。

4.苹果

苹果内所富含的果胶对于治疗便秘效果也非常好,孕妇也可不孕不育治愈几率大吗以每天吃一两个苹果,注意,在吃的时候不要去皮,要连皮吃通便的效果最好,早晨空腹吃也是可以的。

<女性十项不孕不育检查p>孕期怎么吃水果更健康

水果虽然有诸多好处,但是对于孕妇来说,吃水果要注意食用方法和食用量,全国不孕不育家庭才能更健康。一个是要适量,水果因其含糖量比较多,因此,孕妇吃水果每天不要超过500克,并且少吃西瓜,葡萄之类糖分较高的水果。另外一个,要吃当季的水果,不要吃反季的,而且最好是饭前吃水果,不要放到饭后吃。吃水果时一定要清洗干净再吃,以避免吃了不干净的水果出现腹泻等情况。

好了,以上就是小编带来的关于孕期吃什么水果通便的相关内容了,如果有便秘困扰的准妈妈可以参考一下。除了水果之外,孕妈们还应该多吃新鲜的蔬菜,例如黄瓜,芹菜,西兰花,青菜等等纤维含量高的蔬菜,能够有效地促进肠胃的蠕动,而且蔬菜不像水果含糖高,可以放心吃,不用担心血糖升高的问题。如果便秘严重,应当尽快就医,寻求医生的帮助比较好。

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